ぽぽ日記

ピアノ真面目にやっておけばよかった。

子供の頃、無理矢理ピアノを習わされていて、

しょっちゅうサボって友達と遊んでいたんですが、

今になって真面目にやっておけばと後悔しています^^;

というのも、

最近はピアノ音楽が好きになってきたわけで、

自分でも弾いてみたいという欲が出てきたのです。。

ラーメン屋でオムライス食べるのが好き。

昔ながらのラーメン屋だと、

オムライスがメニューにあったりする。

そういうのを見ると嬉しくて、

ついつい注文してしまう！

洋食のオムライスとは違って、

また美味しんですよね〜

脂肪肝と中性脂肪を減らすダイエット。

脂肪肝とは、過剰に摂取された脂肪や、
消費しきれなかった脂肪が肝臓に沈着することで、
引き起こされる病気です。

体内にはコレステロールやリン脂質、脂肪酸、中性脂肪、
といった脂肪があり、人間が生きていくためのエネルギーを
作ってくれています。

が、その脂肪がだぶついてくると、
当然カラダにいいわけなく・・・

余った中性脂肪が肝臓に沈着して、
肝臓の3割以上を脂肪が占めるようになると…

「脂肪肝」と診断されてしまうのです。

脂肪肝と診断されたら、まずは食生活を見直し、
中性脂肪を減らすようなメニュー中心に、
食事を考えないといけません。

脂肪肝の原因のひとつは肥満です。

ですから、脂肪肝といわれたら、ダイエットをして、
食物から摂取する脂肪の量を減らさないといけません。

ダイエットとはいえ、急激な減量をすると、
エネルギー不足で、逆に肝臓に脂肪が集まってしまいます。

なので、栄養バランスを整え、
一日の摂取カロリーを守る食生活で、
少しずつダイエットをしていくといいですね。

中性脂肪を増やさないために、
食事からアプローチしたダイエットも大事ですが、
運動からアプローチしたダイエットも効果的です。

食事によるダイエットだけで、体内でダブついてしまっている
中性脂肪を減らすことはできませんから、
適度な運動をすることで中性脂肪を減らすことになります。

こちらも急激な運動は逆効果ですが、ウォーキング、
スローなエアロビクス、といった有酸素運動は、
中性脂肪を減らすのに効果的です。

30分から1時間かけてのゆっくりとした運動は、
肝臓に蓄積された脂肪をエネルギーに変換してくれるので、
中性脂肪を減らすにはとても効率がよいのです。

こういった運動によるダイエットは、
楽しみながら長く続けられるものを選ぶのがポイントです。

アメリカンチェリーの栄養素と、気になるカロリー。

さくらんぼの美味しい季節になってきますね〜

国産のさくらんぼもアメリカンチェリーも美味しいので大好きです♪
今日はそんなアメリカンチェリーについて色々調べてみました！

アメリカンチェリーと日本のさくらんぼの違いは含まれる栄養。
国産のさくらんぼもアメリカンチェリーも栄養の主成分はブドウ糖などの糖質です。

その他に含まれている栄養としては、カリウム・鉄・リンなどのミネラルと、
カロチン・ビタミンＡ・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＣなど！

独特の酸味は、リンゴ酸・クエン酸・酒石酸・コハク酸などの有機酸によるもの。
アメリカンチェリー特有のあの濃い赤は、ポリフェノールの一種☆
あの濃い赤い色は、アントシアニンなどの色素が含まれているからなんですね〜

カリウムは高血圧の原因にもなるナトリウムを体外に排出し、高血圧を予防。

利尿作用もあるので、むくみ防止にも効果的だし、
ビタミン類は美肌には欠かせない栄養。

鉄分は貧血や冷え性・疲労回復に効果が期待できるし、
カロチンは疲れ目や疲労回復などに効果がある栄養☆

日本のさくらんぼとアメリカンチェリーの栄養を比べてみると、
一般的にビタミン類は国産もの、ミネラル類はアメリカチェリーが
それぞれ多く含んでますが、栄養の量はそんなに多くはないかな^^;

ただ、小さい１粒の中にいろいろな栄養素をバランスよく含んでいるので、
健康にいい果物には違いないですね♪

気になるアメリカンチェリーのカロリーですが、
アメリカンチェリー100ｇあたり66キロカロリーと若干高めではあるかな^^;

ちなみに国産のさくらんぼ100ｇあたり60キロカロリーです。
アメリカンチェリーも国産のさくらんぼも主成分が糖質なので、
カロリーは高めですね。

アメリカンチェリーも国産のさくらんぼも今が美味しい時期です♪

カロリーは気になりますが(笑)
栄養もあることだし、たくさん食べちゃいましょう(^^)

COACH（コーチ）のポシェットで自転車通勤！

最近、自転車で通勤や移動をするヒトが増えていますね。

移動は電車よりも自転車の方が早いし、
なんといっても運動にもなります。

日ごろ運動する時間がなくてメタボまっしぐらかも？？
な不安も、この自転車移動で解消されるかな？

自転車で移動となると困るのがバッグ。

よくあるアウトドアメーカーのリュックでもいいけれど、
いつもきれい目スタイルのヒトにはちょっと抵抗が・・・

そこでオススメなのはCOACHのポシェットです。
COACHだったら女の子は1個はバッグをもっているはず。

トートタイプは荷物が多い営業さんにも人気ですが、
COACHのポシェットもなかなかかわいくて使えるんです！

COACHのポシェットは、ベルトが柔らかくて肩が痛くなりにくく、
汚れても、クリーナーでささっと拭けば大丈夫。

中に収納しやすいようなポケットなどがついていて、
荷物がゴチャゴチャになりにくいから、
取り出したいときに、定期券などをさっと取り出せます。

コーチのポシェットなら、両手が開いて、
背中側にポシェットを回してしまえば、自転車の運転もラクラクです。

自転車から降りても子供っぽくないし、
オフィス街でもぜんぜんアリですから、
洋服のコーディネートに困ることもありませんね〜

これからは自転車が気持ちいい季節ですね。
コーチのポシェットを肩からかけて、颯爽と自転車で通勤。

できたら帽子もCOACHで合わせて、
ポシェットとコーディネートできたら最高ですね！

松坂屋のバーゲンセールを狙おう！

ちょっと昔までは、冬物のバーゲンは、
年明けからしばらくして開催するところが多かったのですが、
最近はバーゲン時期がぐぐっと早くなる傾向にあり、
お正月の福袋セール開催後、
すぐバーゲンセールスタートという所も増えてきています。

わたしのお気に入りのデパートは松坂屋なのですが、
松坂屋も例外なくバーゲンセールが年々早くなり、
冬物衣料は1月の初旬から開催されているようです。

松坂屋ではいくつかお気に入りのブランドが入っていることもあり、
バーゲンセールのときだけではなく、普段からよくお店をのぞいています。

ほかのデパートより華やかさには欠けますが、
なんていうのかな、落ち着いた雰囲気、というか、
若者にコビうっていない雰囲気が好きで、
松坂屋によく行く、というのが正解かもしれませんね。

松坂屋のバーゲンセールの情報は、お店に行ったときや、
新聞広告などで告知されることもありますが、
最近はサイトでバーゲン情報を入手することができるようになったので、
日程も早めに分かるようになり、予定がたてやすくなりました。

冬物だけではなく、夏物にいたっても、
バーゲンセール開催が早くなる傾向にあるようです。

以前は7月下旬開催が多かったのですが、盛夏真っ盛りの7月上旬には、
バーゲンスタートというとこも出てきています。

消費者にはありがたいのですが、常に売り場が騒然としてしまうので、
ゆっくりぶらぶらしながらのお買い物が好きなわたしには、
ちょっとなあ、と思うこともあります。

でも、いいもの安く、っていうのは大好きなので、
これからも松坂屋のバーゲンセールで、
いいものを安く買い続けたいと思っています！

ニキビの治し方で大事なのは殺菌？

にきびの治し方と言っても色々とありますね。

ニキビの場所や体質にもよると思いますが、
正しい治し方で跡を残さないようにしたいです

例えば、

出来始めたばかりのにきびの治し方は、
入念にクレンジングでケアしたり、
ニキビ用の洗顔フォームで洗ったりします。

黒ずんでしまったニキビの治し方は、
角質ケアで毛穴の汚れを取り除きます。

赤く炎症してしまったニキビの治し方は、
ニキビの治療薬で殺菌するといいですよ。

普段のニキビケアにはコレがオススメですよ！

化粧水・乳液・美容液・美白剤がひとつに凝縮した保湿ゲル☆
大人ニキビに悩む人にオススメのアイテムですね＾＾

普段のニキビケアには肌に合ったものを選びたいですね！

桐野夏生の小説が好き！

桐野夏生の代表作は、

「顔に降りかかる雨」
「ＯＵＴ」
「柔らかな頬」
「グロテスク」

等々です。

私が初めて読んだ桐野夏雄の作品は、
「グロテスク」でした。

ご飯を食べるのも忘れて、のめりこんだ作品です。

これでもか！というほど、底意地の悪い女性たちが
登場し、リアリティの面では「？」と思う部分は
あるのですが、ストーリーにぐいぐいひきつけられて、
読むことをやめられませんでした。

この作品を読み終えた後は落ち込んで、

「おもしろかったけど、
　もう2度と読みたくないな」

と思ったのですが、数ヶ月後にまた私は
「グロテスク」のページを繰ることになりました。
そんな中毒性がある小説です。

そうです、桐野夏生の小説は、癖になるのです。

「柔らかな頬」という作品でもそうでした。
この小説はミステリー小説だと思わせておいて、
実は最後まで犯人を明かさないのです。

そのことを知らずに読んだため、
最初はすっきりせず、苛立ちさえ感じました。

でももう1度読み返したとき、
「犯人が誰かなんて関係ないんだ」と気付きました。

ミステリー小説なのに、そう思わせてしまうことが
できるのはすごいことだと思います。

「ＯＵＴ」も圧巻でした。
ラストは個人的には残念な感じでしたが、
そこへ向かうまで、転がるように疾走する展開に、
また時間を忘れてのめりこみました。すごいです。

桐野夏生の作品は、私の中ではストレス発散小説です。
没頭することで、ストレスを忘れることができるのです。

BVLGARI（ブルガリ）のキーホルダーを使う！

みなさんは今どんなキーホルダーを持っていますか？
大好きなキャラクターのキーホルダーとか＾＾
大好きなブランドのキーホルダーとか＾＾
1つも持っていない！って人もいるのかな？

私が今愛用しているのは、
BVLGARI(ブルガリ)のキーホルダーです♪

BVLGARIサークルと、革だけで作られた、
かなりシンプルなデザインのキーホルダーですが
それでも持っているだけで、さりげなく高貴な
雰囲気が醸し出されるのはBVLGARI(ブルガリ)の
キーホルダーだから！でしょうね＾＾

このBVLGARI(ブルガリ)のキーホルダーを、
小物やカバンなどにつければ、それだけで、
いつもと違った高級感がプラスされちゃいますよ☆

カラーバリエーションもピンク、ライトブルー、
ブラック、ホワイトなど豊富にあるので、
男性でも女性でも持ち歩くことができます♪

シンプルな装いに合わせて、さりげなく
BVLGARI(ブルガリ)のキーホルダーを取り入れて
高級感をプラスしてみたり、プレゼントして
あげても喜ばれるんじゃないかな＾＾

値段もそんなに高くないのも嬉しいです♪
(確か1万前後で購入できるはず・・・)

BVLGARI(ブルガリ)の定番・象徴ともいえるロゴが
彫られたサークルは、フック式になっていて、
とっても使いやすいんですよ＾＾

ブランド物はちょっと、っていう人でも、
こういうさりげないブランド商品だったら、
きっと自分のコーディネートにも気軽に
取り入れやすいんじゃないでしょうか♪

あ、あと恋人とペアのものが欲しいけど、
なんかバレバレなのはちょっと恥ずかしいな、、
って人にもオススメですよ☆

カップルで色違いを使うとか！

性別を問わず使用できるし、手頃な値段だし、
気軽にブランド物を楽しみたいと思っている方は、
BVLGARI(ブルガリ)のキーホルダー、
一度チェックしてみてください♪

大部屋に泊まって四国や中国方面を満喫したい！

今度、大人数で旅行するんですけど、

希望は四国や中国地方ということに！

福岡も候補に入ってますけど、

どこにしようか色々を調べてワクワクしています♪

旅行高知県大部屋
旅行島根県大部屋
旅行岡山県大部屋
旅行広島県大部屋
旅行山口県大部屋
旅行鳥取県大部屋
旅行香川県大部屋
旅行徳島県大部屋
旅行福岡県大部屋
旅行愛媛県大部屋

大部屋に泊まって軽く騒いだりはしゃいだり！

こういう旅行って楽しいですよね～