アイスが美味しくて、

ついつい食べてしまう＞＜

あんな味や

こんな味。

アイスの誘惑は強力だ。。

おなか減ったなぁ～

このままだと空腹で寝られない！

でも・・・

気になるのは体重です＞＜

なるべくカロリーの低くて、

食物繊維の多いのならセールっしょ！

こうして誘惑に負けます＾＾；

甘いもの好きですっ

甘いもの食べてると、

それだけで幸せな気分になりますよね＾＾

チョコにアイス、ケーキ、パフェ・・・

ああ天国だ♪

人気のランドセルはコレ！

そろそろ新入学の準備を始める時期になってきたね。

うちの周辺で、来年度新入生はいないので
のんびりまったりなんだけど、新入学を
控えているご家庭では、机やランドセルなどの
大物の購入準備が進んでいる頃かな？

机もランドセルも、今はいろんな種類や機能が
ついているものがあって、どれを選んでいいか
わかんなくなっちゃいそう（笑）

特にランドセルは、今は色も機能もお値段も様々で、
すんごい選択肢が多いんだよねー。

6年も使うものだから、親としては無難で
使いやすいものとかって思っても、
使う本人次第ってところも難しいかも。

定番の人気のランドセルっていうと、やっぱり
セイバンの「天使のはね」シリーズなのかな。

肩にフィットして背負う負担を少なくした
使いやすいランドセルで、体が成長しても
楽々使えるっていうのが持ち味だってね。

やっぱり成長期の体に負担が掛からない。
っていうのはいいよね。

人気のランドセルになる理由がわかる気がします。

私の周りで人気のランドセルといえば、ちょっと
お値段が割高なんですが土屋鞄のランドセルです。

丈夫で型崩れしにくく、壊れても修理してもらえる。
というのが人気の理由のようです。

壊れやすい部分を、職人さんの手作りで丈夫に
しているというのも人気が高いポイントですね。

あと、忘れちゃいけないのがイオンのカラーランドセル。

24色ものバリエーションの中から、好きな色の
ランドセルを選べるというのが人気の秘訣のようです。
お値段的にもお手頃っていうのもあるかも（笑）

大事なお子さんの大切な最初の一歩。

親もお子さんもお互い満足で安心できる
入学準備ができるといいですね。

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北湯沢温泉

北海道の北湯沢温泉に行ってみたい。

っても、

冬の北海道に行く勇気は無いから、＾＾；

春めいてきたら行きたいなー

夏の北海道旅行もいいなー

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ザッハトルテの作り方！簡単レシピで作ろう！

妹が私に相談してきた。

もうすぐバレンタインだから、
彼に手作りのザッハトルテを作って、
渡したいんだって。

乙女だよね＾＾

美味しいザッハトルテの作り方の本や、
ザッハトルテのレシピ集を見まくったけど、
何か自信が無いらしい・・・。

困った妹です＾＾；

ここは姉としてぜひとも協力しようではないかってことで、
一緒にザッハトルテを作ろうかと思ったんだけど、
私は定番なレシピしか知らないんだよねぇ・・・。

でもまあ、大事なのは気持ちだからね。
心を込めれば愛情も伝わります！

【ザッハトルテの作り方】

■材料
バター　100g
砂糖A　　60g
卵黄　　4個
チョコB　60g
生クリームA　大1
卵白　　4個
砂糖B　　30g
薄力粉　100g
ベーキングパウダー　小1/3
ココア　大1

生クリームB　70cc
チョコB　100g

ガナッシュクリーム　適量

■作り方
1. バターと砂糖Aをよく混ぜて卵黄を加えよく混ぜて、
　 湯煎で溶かしたチョコAと生クリームAを加える。
2. 薄力粉とベーキングパウダーとココアを
　 一緒にふるって混ぜておく。
3. 卵白をハンドミキサーで泡立てたのち、
　 卵白の泡を潰さないように砂糖Bを混ぜ、1.に投入。
4. ざっくりと混ぜて、型に流し入れて170℃で30分～焼く。
5. 十分に冷まして3等分にスライスしたら、
　 ガナッシュクリームを挟む。
6. 生クリームBを鍋に入れて沸騰直前まで温め、チョコBを
　 入れて溶かして、5.にかけパレットナイフで平らに伸ばす。
7. 表面のチョコが固まったらできあがり。

みなさんもバレンタインにザッハトルテを作ってみては？

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clammbon（クラムボン）が大好き！

ボーっとしたい時やたそがれたい時、
いつからか聴くようになったクラムボン。

いつも何気なく聴いていたけど、
落ち込んでいる時に聴いて、
ちょっと元気をもらった事があったのもあり、
すっかりハマってしまいました。

メロディーもピアノが入ってすごくキレイです！

clammbonは詩も前向きで、かと言って、
ガツガツしすぎていなくてすんなり入ってきますよ。

ドライブにもピッタリな曲が多くて、
ついつい口ずさんでしまう感じです。

ボーカルの原田郁子ちゃんの声がまったりして、
ピアノと良く合うんだな。

何かのテレビで見たけど、ライブで浴衣を
着ていたりして、可愛いかった。

CMでも原田郁子ちゃんの声がよく使われていて
特徴あるからすぐ、あっ！て思う事がよくあります。

「サラウンド」は聴いた事あるかもって思ったから、
有名な曲なのかも。流れるようなメロディーが
テンション上げてくれますね。元気のでる曲です！

「便箋歌」はゆったりとした曲で、
手紙を読んでいる感じですね。

マイペースとかマイワールドとか、
それって変われない自分への言い訳です～♪
って所にぐっと来ました！

「コントラスト」には何度元気をもらったか知れません。
まさにその、コントラストの見える時間帯、
夕方とか朝日が昇る前に聴くといいかも知れませんね。

そうそう、真心ブラザーズの「サマーヌード」や
Fishmansの「ナイトクルージング」なんかもカバー
していて、原曲とはまったく雰囲気も変えていて
clammbon色にせつない感じになっていてオススメですね！

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石油ストーブで人気のトヨトミとアラジンを比較！

もう冬も本番で、ホント最近寒いよね。

そろそろ石油ストーブの準備しなくちゃ。
って思ってんだけど、友達から石油ストーブなら
トヨトミとかアラジンが人気だよーって聞いたの。

私は、石油ストーブといえばナショナルとか
コロナしか知らなかったから、へーって思ったの。

あったかけりゃ何でもいいかなぁとか思ってたし（笑）

でも、せっかく聞いたから、ちょっとトヨトミと
アラジンを調べて比較してみました。

近所の家電量販店では、トヨトミの石油ストーブが多くて
アラジンの石油ストーブはほとんど見かけなかったです。

10：1くらいの割合でしょうか？
見た店舗が悪かったのかなぁ…

比較しようにも比較できなかったので、
今度はネットで調べてみました。

最初からそうすればよかった（笑）

そうすると、やはりトヨトミの方が種類も価格帯も豊富で、
用途・環境に合わせて選びやすいのが特徴ですね。

わりと小さなお部屋から大きなお部屋まで、
対流式と反射式どちらもあるので万能選手って感じです。

一方アラジンの方は、ブルーフレームが有名なのですかね。
日本に正規輸入していないものだと種類が豊富にあるようですが…。

それでも日本向けの種類こそ少ないものの、昔ながらの
しっかりした商品で、部品が壊れても交換しやすいように
部品単体でも売っています。玄人向けの商品って感じですね。

環境やお手軽さで使えるのがトヨトミの石油ストーブで、
じっくり長く使うのならアラジンの石油ストーブ。
といった感じがわかりました。

んー、結局は自分の用途次第で選べばいいのね（笑）

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ホッカイロの仕組みを知って再利用しちゃおう！

冬になると手放せないのが使い捨てホッカイロ。
手軽で安価で暖かいのが嬉しいですね。

ポケットに入れたり、洋服の背中や腰に貼って、
はぁあったか～って感じ。幸せです。

でも使い捨てのホッカイロといえど、
すぐに捨てちゃうのはもったいないよね。

ホッカイロの仕組みを調べて、
ホッカイロが再利用できないか？
ちょっと探ってみました。

何でも節約したいよね。。

鉄粉の酸化作用で暖かくなるのが、
ホッカイロの仕組みです。

鉄粉・水・食塩・高分子吸水剤・活性炭
バーミキュライトが程よくブレンドされていて、
揉むことによって化学反応を起こさせて、
発熱させる仕組みということです。

なるほどー。

ってことは、一度化学反応し鉄粉が酸化しちゃったら、
もう二度とホッカイロとしては使えないってことですな。

ホッカイロの再利用としてホッカイロは無理（笑）

でも、もう一度、ホッカイロの成分に注目です！
水でもないし、食塩でもなく、そう活性炭です！！
ホッカイロの再利用として活性炭に注目してみました。

活性炭といえば脱臭剤に使用されていることで有名です。
というコトで、使用済みのホッカイロが冷めたら、
そのまま靴箱に入れたり、ばらして黒い粒を小皿に入れて、
トイレやキッチンに置くというのはどうでしょうか？

効果の程はやってみないとわからないのですが（笑）

あと、最近は文字通り再利用できるホッカイロも売っていて、
お湯で温めて何度でも利用できるホッカイロだそうです。

こちらはホッカイロというより湯たんぽに近いですね。
手軽なホッカイロも使い方ではエコに貢献できるのですね。

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腹式呼吸のやり方は？練習方法は？効果は？

私は小学生の頃から吹奏楽をしていました。
楽器を演奏する上で大事な呼吸法、それが腹式呼吸です。

最近、ダイエットとかリラックスの方法とかで、
腹式呼吸のやり方を紹介する場面が増えてきたように思います。

楽器を演奏するために必要な腹式呼吸のやり方は、
ダイエットやリラックスの時に行われる練習方法と、
あまり変わらないと思うので紹介します！

まず、腹式呼吸は日頃の呼吸法とは違い、
息を吸うときにおなかを膨らませ、
吐くときにおなかをへこませます。

胸だけではなくおなかも使って、
より多くの息を吸い込み吐き出すやり方です。

初めは腹式呼吸のコツがつかめないかも知れませんが、
練習を繰り返せば必ずできるようになります。

意識しておなかを膨らませる、意識しておなかをへこませる。
この腹式呼吸のやり方を毎日少しずつ練習してください。

腹式呼吸のコツがつかめたら次のやり方を練習しましょう。

鼻から息を沢山吸って、口から細く長く吐きます。
このとき全ての動作の流れを止めずに練習してください。

5秒で吸って、10秒で吐ききる。

この腹式呼吸のやり方を、
思いついたときで良いので練習してください。

私は楽器を演奏する上で、より多くの息を吸って、
より多くの息を吐き出すために腹式呼吸を練習していますが、
楽器を演奏する以外にも効果が表れていますよ！

例えば、長距離走が楽に走れるようになったり、
頭が痛いとき腹式呼吸をすると、痛みが和らぐ感じがします。

ホントのところの効果は分かりませんが、
気分が落ち着くのは確かです！

腹式呼吸の練習を毎日続けて、
皆さんなりの効果を体感して下さい！

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